Một số bài dịch liên quan đến thuốc lá và sức khỏe được dịch từ nhiều nguồn khác nhau cách đây 7 năm dưới nick name ai-gu và đã post trên diễn đàn KRVN-Online (vnkr-online) nay post lại vào đây nhân dịp có vài người ở inner circle đang có kế hoạch bỏ thuốc lá. Bài viết này dịch từ cuốn Panorama Year Book 2000 mua bản in hồi đi học ở Mysore, Ấn độ. Bài này liệt kê các lợi ích có được từ bỏ thuốc lá, bắt đầu từ 20 phút sau khi ngừng hút đến 15 năm sau.
1- 20 phút sau khi bạn bỏ thuốc:
– Huyết áp hạ xuống mức bình thường
– Mạch đập hạ xuống mức bình thường
– Nhiệt độ của tay, chân tăng lên mức bình thường.
2- Trong vòng 8 giờ (kể từ khi bỏ thuốc):
– Nồng độ CO (carbon monoxide) giảm xuống mức bình thường
– Nồng độ oxy trong máu tăng lên mức bình thường
3- Trong vòng 24 giờ:
– Nguy cơ bị “heart attack” giảm
4- Trong vòng 48 giờ:
– Các đầu cuối dây thần kinh bắt đầu mọc trở lại
– Khứu giác và vị giác tăng lên
5- Từ 2 tuần đến 3 tháng:
– Hệ tuần hoàn được cải thiện
– Việc đi bộ dễ dàng hơn
– Chức năng phổi tăng 30%
6- Từ 1 đến 9 tháng:
– Ho, tắc xoang mũi (tịt mũi), mệt mỏi, sự hụt hơi giảm mạnh
– Các nang phổi (phế nang?) tái phái triển, khả năng xử lý chất nhầy (đàm) tăng lên, làm cho phổi sạch và giảm các viêm nhiễm
– Năng lượng (energy) toàn thân tăng
7- Trong vòng 1 năm:
– Nguy cơ mắc bệnh tim mạch giảm còn một nửa
8- Trong vòng 5 năm:
– Tỷ lệ chết do ung thu phổi giảm còn một nửa đối với những người đã từng hút 1 gói thuốc 1 ngày.
– Nguy cơ bị stroke (nhồi máu cơ tim?) giảm bằng với nhưng người không hút thuốc
– Nguy cơ bị ung thư miệng, họng, vòm họng giảm còn một nửa so với ngươì không hút thuốc
9- Trong vòng 10 năm:
– Tỷ lệ chết vì ung thư phổi giảm bằng với những người không hút thuốc
– Các tế bào tiền ung thư được thay thế
– Nguy cơ bị ung thư miệng, họng, vòm họng, bàng quang, thận và tuyến tuỵ giảm hẳn.
10- Trong vòng 15 năm:
– Nguy cơ mắc bệnh liên quan đến tim mạch giảm bằng với những người không hút thuốc