Home / Giáo dục & Đào tạo / Bỏ thuốc lá và sức khoẻ của bạn

Bỏ thuốc lá và sức khoẻ của bạn

Một số bài dịch liên quan đến thuốc lá và sức khỏe được dịch từ nhiều nguồn khác nhau cách đây 7 năm dưới nick name ai-gu và đã post trên diễn đàn KRVN-Online (vnkr-online) nay post lại vào đây nhân dịp có vài người ở inner circle đang có kế hoạch bỏ thuốc lá. Bài viết này dịch từ cuốn Panorama Year Book 2000 mua bản in hồi đi học ở Mysore, Ấn độ. Bài này liệt kê các lợi ích có được từ bỏ thuốc lá, bắt đầu từ 20 phút sau khi ngừng hút đến 15 năm sau.

1- 20 phút sau khi bạn bỏ thuốc:

– Huyết áp hạ xuống mức bình thường
– Mạch đập hạ xuống mức bình thường
– Nhiệt độ của tay, chân tăng lên mức bình thường.

2- Trong vòng 8 giờ (kể từ khi bỏ thuốc):

– Nồng độ CO (carbon monoxide) giảm xuống mức bình thường
– Nồng độ oxy trong máu tăng lên mức bình thường

3- Trong vòng 24 giờ:

– Nguy cơ bị “heart attack” giảm

4- Trong vòng 48 giờ:

– Các đầu cuối dây thần kinh bắt đầu mọc trở lại
– Khứu giác và vị giác tăng lên

5- Từ 2 tuần đến 3 tháng:

– Hệ tuần hoàn được cải thiện
– Việc đi bộ dễ dàng hơn
– Chức năng phổi tăng 30%

6- Từ 1 đến 9 tháng:

– Ho, tắc xoang mũi (tịt mũi), mệt mỏi, sự hụt hơi giảm mạnh
– Các nang phổi (phế nang?) tái phái triển, khả năng xử lý chất nhầy (đàm) tăng lên, làm cho phổi sạch và giảm các viêm nhiễm
– Năng lượng (energy) toàn thân tăng

7- Trong vòng 1 năm:

– Nguy cơ mắc bệnh tim mạch giảm còn một nửa

8- Trong vòng 5 năm:

– Tỷ lệ chết do ung thu phổi giảm còn một nửa đối với những người đã từng hút 1 gói thuốc 1 ngày.
– Nguy cơ bị stroke (nhồi máu cơ tim?) giảm bằng với nhưng người không hút thuốc
– Nguy cơ bị ung thư miệng, họng, vòm họng giảm còn một nửa so với ngươì không hút thuốc

9- Trong vòng 10 năm:

– Tỷ lệ chết vì ung thư phổi giảm bằng với những người không hút thuốc
– Các tế bào tiền ung thư được thay thế
– Nguy cơ bị ung thư miệng, họng, vòm họng, bàng quang, thận và tuyến tuỵ giảm hẳn.

10- Trong vòng 15 năm:

– Nguy cơ mắc bệnh liên quan đến tim mạch giảm bằng với những người không hút thuốc

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top