Print

Bỏ thuốc lá và sức khoẻ của bạn

Written by Le Tien Dung on .

Một số bài dịch liên quan đến thuốc lá và sức khỏe được dịch từ nhiều nguồn khác nhau cách đây 7 năm dưới nick name ai-gu và đã post trên diễn đàn KRVN-Online (vnkr-online) nay post lại vào đây nhân dịp có vài người ở inner circle đang có kế hoạch bỏ thuốc lá. Bài viết này dịch từ cuốn Panorama Year Book 2000 mua bản in hồi đi học ở Mysore, Ấn độ. Bài này liệt kê các lợi ích có được từ bỏ thuốc lá, bắt đầu từ 20 phút sau khi ngừng hút đến 15 năm sau.

1- 20 phút sau khi bạn bỏ thuốc:

- Huyết áp hạ xuống mức bình thường
- Mạch đập hạ xuống mức bình thường
- Nhiệt độ của tay, chân tăng lên mức bình thường.

2- Trong vòng 8 giờ (kể từ khi bỏ thuốc):

- Nồng độ CO (carbon monoxide) giảm xuống mức bình thường
- Nồng độ oxy trong máu tăng lên mức bình thường

3- Trong vòng 24 giờ:

- Nguy cơ bị "heart attack" giảm

4- Trong vòng 48 giờ:

- Các đầu cuối dây thần kinh bắt đầu mọc trở lại
- Khứu giác và vị giác tăng lên

5- Từ 2 tuần đến 3 tháng:

- Hệ tuần hoàn được cải thiện
- Việc đi bộ dễ dàng hơn
- Chức năng phổi tăng 30%

6- Từ 1 đến 9 tháng:

- Ho, tắc xoang mũi (tịt mũi), mệt mỏi, sự hụt hơi giảm mạnh
- Các nang phổi (phế nang?) tái phái triển, khả năng xử lý chất nhầy (đàm) tăng lên, làm cho phổi sạch và giảm các viêm nhiễm
- Năng lượng (energy) toàn thân tăng

7- Trong vòng 1 năm:

- Nguy cơ mắc bệnh tim mạch giảm còn một nửa

8- Trong vòng 5 năm:

- Tỷ lệ chết do ung thu phổi giảm còn một nửa đối với những người đã từng hút 1 gói thuốc 1 ngày.
- Nguy cơ bị stroke (nhồi máu cơ tim?) giảm bằng với nhưng người không hút thuốc
- Nguy cơ bị ung thư miệng, họng, vòm họng giảm còn một nửa so với ngươì không hút thuốc

9- Trong vòng 10 năm:

- Tỷ lệ chết vì ung thư phổi giảm bằng với những người không hút thuốc
- Các tế bào tiền ung thư được thay thế
- Nguy cơ bị ung thư miệng, họng, vòm họng, bàng quang, thận và tuyến tuỵ giảm hẳn.

10- Trong vòng 15 năm:

- Nguy cơ mắc bệnh liên quan đến tim mạch giảm bằng với những người không hút thuốc